پنج تمرین قابل توجه در مورد چگونگی‌ دفاع کردن

بازی به صورت هند بال  9-9

بازیکنان در گروه‌های دو نفره ،هر بازیکن فرد هم تیمی ش رو به صورت نفر به نفر هدف می‌گیرند

بدون دویدن با تو پ -بدون تکل کردن،تنها بازیکنان مجاز به توپ دزدی هستند.

چنانچه توپ روی زمین بیفتد توپ به تیم مقابل  عوض میشود.